Как справиться со стрессом без курения

???? #ПростыеПравила: Как справиться со стрессом без курения

Психотерапевт НМИЦ психиатрии и наркологии им. В. П. Сербского Минздрава России Алана Баева рассказала про техники, которые на самом деле помогают самостоятельно справиться с переживаниями.

❗️Стресс — не повод для курения. Как мы писали в посте (https://t.me/minzdrav_ru/10963) выше, сигарета не снимает напряжение, а лишь временно маскирует его, создавая порочный круг зависимости.

Никотин создает иллюзию расслабления, но затем организм требует новую затяжку, повышая тревожность.

???? Существует множество способов, которые могут помочь справиться со стрессом.

Подробные техники для борьбы с переживаниями смотрите в наших карточках  ⬆️

31 мая — Всемирный день без табака