Как отличить нормальную усталость от переутомления в предпраздничное время
Об этом рассказал руководитель отдела клинической наркологии Национального научного центра наркологии — филиала НМИЦ психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского Минздрава России Анатолий Сахаров.
«Нормальная» усталость может возникать после физического и/или умственного труда, она обязательно проходит после отдыха, не влияет на функционирование человека.
В случае патологического утомления человек уже не переносит ранее привычные ему нагрузки, после отдыха не наступает восстановление.
— Можно сказать, что в этот момент как бы нарушена регуляция использования в организме энергетических ресурсов, — отметил Анатолий Сахаров.
При патологическом утомлении могут дополнительно беспокоить другие симптомы:
?Нарушения сна;
?Изменения аппетита;
?Колебания настроения (слезливость или раздражительности);
?Головные боли, головокружение;
?Потливость, сердцебиение;
?Может быть ощущение, что снижена память, появилась рассеянность, отсутствует мотивация.
Иногда возникает повышенная чувствительность к громким звукам, яркому свету, прикосновениям — астенический синдром.
— Причин астении очень много. Главное — исключить соматические причины, то есть болезнь. В таком случая нужно вовремя обращаться к врачу, который поможет своевременно назначить обследования и лечение, — подчеркнул Анатолий Сахаров.
Когда причина — психологические проблемы, тоже необходимо вовремя обращаться к специалистам.
В предпраздничные дни бывает, что возникает «функциональная астения» — временная реакция организма человека на повышенные нагрузки, в том числе, психоэмоциональные.
Она обратима, но полностью проходит после продолжительного отдыха.
А как повысить уровень ежедневной активности, читайте на портале ТакЗдорово (https://www.takzdorovo.ru/stati/kak-povysit-uroven-ezhednevnoy-fizicheskoy-aktivnosti/)
#ЗдоровьеВПриоритете