#ПростыеПравила: Даже небольшие изменения образа жизни помогают снизить риск развития рака
Об этом рассказала заместитель генерального директора НМИЦ радиологии Минздрава России Галина Алексеева.
— В День здоровья стоит задуматься о том, как ежедневные привычки могут сыграть решающую роль в развитии множества заболеваний, включая рак, — подчеркнула эксперт.
Основные шаги для снижения риска развития онкологических заболеваний:
* Отказаться от курения, алкоголя и вредной еды;
* Не увлекаться загаром на солнце и в соляриях.
☀ Эксперт отметила, что помимо здорового образа жизни, физическая активность — один из ключевых факторов, способствующих снижению риска развития рака и других неинфекционных заболеваний.
— Регулярные физические упражнения помогают улучшить обмен веществ, укрепляют иммунную систему и способствуют нормализации гормонального фона. Умеренная физическая активность хотя бы по 30 минут в день может существенно снизить риски, связанные с развитием онкологических заболеваний, — резюмировала Галина Алексеева.
Подробнее о правилах, которые помогут снизить риск развития рака, смотрите в наших карточках ⬆
7 апреля — Всемирный день здоровья